co po treningu na sile

[...] pisze a jedynie chce amatorsko trenować kulturystykę naprawdę niech pozostanie przy systemach trójbojowych one prócz siły też dają mięsnie wystarczy dodać kilka elementów np.treningu odważnikami czy crossfit i bedzie dobrze.Jak komuś to nie wystarczy niech idzie na całość i wtedy ma do dyspozycji całą wiedzę współczesnej kulturystyki w rozwijaniu [...]

[...] stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 2,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Okołotreningowo: BCAA Hi TEC ok15g, Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 110g Media: WL 5x83,5kg [...]

[...] i w miarę szybko, ale np. wiosłowanie z trochę dłuższymi przerwami co by mieć siłę na kolejne serie. I jak na przekór dziś na siłce muzyka, która o wiele lepiej mi pasuje na treningu niż przytupanki rodem z protektora czy innej potańcówy. Chyba ktoś kto 'obsługuje' dvd i muże na gym czyta ten test \-) Jednak i tak miałem swoją mp3 na wszelki [...]

[...] Trening skończyłem w momencie jak jeszcze miałem zrobić siady przód i łydki. Podczas pierwszego siadu coś mi w pachwinie przeskoczyło i straciłem motywacje do dalszego treningu. To nie jakiś ból, ale nogi już nie chciały współpracować. Zmieniam plan wraz ze Snes’em od następnego tygodnia. Za dużo aerobów i siady 2x w tygodniu robią swoje. [...]

[...] rozwiniętych grup mięśniowych dlatego trening wydaje mi sie słabszy-dobrze rozumuje??jak ma to faktycznie wyglądać?? Trening jest tak celowo zaplanowany. Przeszedłeś z treningu obwodowego na dzielony. Ćwiczenia są ułożone tak, aby większość partii pracowała 2x/tydz z różną intensywnością. W dni w których treningi wydają Ci się lżejsze [...]

[...] Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - do w ciągu dnia Kolejny drink z magnezu :-D http://www.iv.pl/images/31275483515163532630.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed [...]

[...] słodzik, 40 gram Whey C-6, 30 gram orzechów wsłoskich A tutaj posiłki 2-4 /SFD/Images/2015/12/31/c6871d6013fa43e78007e4aaf5424ff1.jpg Suplementacja * Bcaa- 20 gram po treningu * Beta Bolic- 10 gram po treningu * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Stanofusion 30 gram przed trenigniem ( 40 minut) plus [...]

[...] naturalnymi zachowaniami, oraz wykorzystują i poprawiaj zdolność reaktywną. Możesz zmniejszyć swoją siłę reaktywną przez poleganie na przestarzałym, ekscentrycznym i wolnym treningu. Więc, dla szybkiego przypomnienia, siła w wyskoku dosiężnym i sprincie pochodzi z kombinacji siły eksplozywnej i reaktywnej - z porcją siły granicznej(statycznej), [...]

[...] Ból co prawda mam w nich cały czas (różnie bywa, ostatnio prawy). Siłowo czuję się słabszy, ale nie jest to jeszcze chyba wynik obciętych kcal. Bardziej - drugiego już treningu w dzisiejszym dniu na czczo. Sztangielki skos – jak wyżej. Tu już Kamil dociskał łokcie w ostatnim powtórzeniu. Ręce latały. Bardzo słabo siłowo, Sztangielki [...]

[...] Znalazłem tylko muszę dopracować coś co mi odpowiada. Będzie poniekąd podobny, większość oparta na Rampach. Będą też interwały. Szczegóły planu w niedzielnej wypisce. Po treningu: Aeroby 35 min http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/901/RsMiCQ.png Miska OK. [...]

[...] nie tylko mieli siłę fizyczną i umysłową do pokonywania poprzeczek które stawiacie przed sobą. Wasze ciała będą też zdolne do szybszej adaptacji - czyli skuteczniejszego treningu. Zmęczenie Czym jest zmęczenie bieganiem? Według "Leksykonu Biologicznego" (pod redakcją Czesława Jury i Haliny Krzanowskiej, Wiedza Powszechna 1992) [...]

[...] Obiad: łosoś gotowany na parze + warzywa 350 g Łosoś, świeży 150 g Pomidor 5 g Oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/dde6e7d674f44aa9a493dcfcc4a0ef04.jpg Bezpośrednio po treningu: 40 g białko, odżywka 100 g Ryż biały 100 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan /SFD/Images/2015/12/31/04140222b1de4d26a91d4d487d97f155.jpg [...]

[...] żyłki drobne. Aktualne fotki, już po zrzuceniu paru kg wody. Zdjęcia niestety w troche innym świetle. Nóg również nie mogłem za bardzo przypiąć bo są mega zakwaszone po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34028e3240ac45e8b1cf89be4d536df1.jpg OPINIE NA TEMAT TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW HI-TEC NUTRITION WHEY C6 Białko mega jakości, na pewno warte [...]

[...] Stano Fuzion, A.M.G pozwoliły mi na mega intensywne treningi, obie dawały niezłego kopa i pompę. Dzięki Carbo, witaminom i Tyrozynie mięśnie dobrze regenerowały się po treningu. Mimo znacznego wzrostu wagi podczas całego testu nie otłuściłem się zbytnio. Chciałem podziękować sponsorowi firmie Hi-Tec za możliwość uczestniczenia w [...]

[...] po prostu wybierz jedno ćwiczenie z jednej kategorii na każą sesje treningową 2 razy w tygodni. Upewnij się, że masz jedną kombinacje przysiadów z obciążeniem na każdym treningu siły statycznej i eksplozywnej. Ćwiczenia siły statycznej Wybierz jedno i wykonuj 5-6 serii, nieważne jaka liczba powtórzeń jest zalecana do tego ćwiczenia. [...]

[...] jeszcze koszulka i shaker ;-) SFD/Images/2015/7/26/af871030d94645adbedec38ad08d8405.jpg Dawkowanie. Dni treningowe C-6 - zawarte w rozpisce diety poniżej BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych [...]

Metribolon? Andro chyba dalej ma. I jak się nie mylę to lab Novo też ma. Brałem z 5 lat temu ale tylko kilkanaście dni przed startem. Dawało duża agresję na treningu, no i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to [...]

Metribolon? Andro chyba dalej ma. I jak się nie mylę to lab Novo też ma. Brałem z 5 lat temu ale tylko kilkanaście dni przed startem. Dawało duża agresję na treningu, no i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to [...]

[...] zarwaniu paru nocek ;) pamiętam że u Ciebie były bramki więc zegar rozregulowany ;) napewno to przyczyna główna nie będzie ale oprócz rad kolegów spróbuj parę dni luzu od treningu + zdrowy sen ;)1 U mnie w oststnich dniach jest dokładnie to samo nocki zarwane , apetyt wtedy pada , i człowiek chodzi jak zombie ten tydzien mialem tak zajechany [...]

[...] 2dzieci życie trochę inaczej wygląda i człowiek albo szedł głodny na trening, albo nie zdążył strawić ostatniego posiłku a naczczo komfort ogromny. Druga kwestia po takim treningu gastro cały dzień więc jem bo jestem głodny a nie wciskam na siłę bo bilans nie zrobiony ;) na bombie żadnej nie jestem narazie, progres robię, ale to pewnie pamięć [...]